篮球足球腿（篮球腿怎么练）

2025-01-17 21:19:15 158阅读

足球运动员和篮球运动员的肌肉有哪些不同

足球用腿为主，腿部肌肉更发达。篮球臂部肌肉更发达，腿部相比足球运动员更精瘦，弹跳更好。

因此，篮球运动员的肌肉主要集中在上半身和核心部位，以提供强大的推力和稳定性。同时，篮球运动对腿部力量也有较高要求，以支撑高速移动和跳跃，但通常不会像足球运动员那样在腿部肌肉上过度发展。相比之下，足球作为一项全面性运动，对运动员的体能要求更为均衡。

博格巴经常在比赛中大秀肌肉，这真的是不少女球迷的福利。他1米91的个子配上这肌肉，确实很有魅力，难怪他在场上如何豪横。但是跟伊巴卡同框后，博格巴马上成了小弟模样，就这身材差距是肉眼可见的大。内马尔可是现役足坛的男神之一，他的身材和颜值都很抗打。

其实对这个不是特别了解，但是和足球运动员相比，篮球运动员小腿比目鱼肌更加发达，毕竟篮球非常注重弹跳力，长期的跳跃动作是比目鱼肌较为发达，同时在视觉上篮球运动员的小腿更长。

篮球运动员的身高一般都较高，且拥有较长的四肢，因为跑、跳的关系，小腿细长，跟腱突出，上肢力量较强，适应对抗。足球运动员在要经历不断地跑动，急停，传球、抢断等，这结合了速度、力量、敏捷，其强调身体的强度，肌肉的协调性以及柔韧性，所以足球运动员要比篮球运动员灵活。

至于足球运动员最依赖的双腿，C罗肌肉也是夸张。他大腿的纬度甚至比一些女性腰都粗，这就是自律+刻苦的体现。虽然C罗肌肉这么强了，个子1米85也很标准，不过当他站在NBA球星身边，他就是小学生身材。

踢足球腿是会变形的。这主要是因为长期踢球使足球运动员腿部频繁受力，导致腿部内侧肌肉会比较强壮也比较“短”，并因此使腿部骨骼在此作用下发生变形。怎样防止踢足球腿变形：热身运动。运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。

首先，我认为踢足球时腿弯可能是因为在踢球时需要用力踩地，以便更好地发力。这种蓄力的方式可能会导致腿部肌肉和骨骼结构发生变化，从而使腿变弯。因此，在平时我们需要多注意正确的踢球姿势和发力方式，以减少对腿部的负面影响。

从小开始踢技术型足球。人的骨骼变形是一个漫长的过程，尤其在成长期影响更为显著。因此，如果二十多岁才开始踢球，基本上不会出现罗圈腿。罗圈腿可能与人种有关。黑人O型腿的比例较低，这可能与基因或黑人技术型球员比例较少有关。踢足球是否导致罗圈腿，答案是肯定的。

首先我认为可能是因为踢足球的时候需要蓄力，所以需要用腿弯这种方式，然后久而久之腿就会变弯了，所以平时的话我们需要多注意一些。

NBA球员的小腿都很细，因为他们大多数只是锻炼上身肌肉，下身都不怎样锻炼的，比如科比，艾佛森等等，大多数都是这样的，锻炼下肢会影响速度的。而足球需要腿部肌肉，可以加大腿力和射门力量，像卡洛斯左腿多壮。

不是的。踢足球和打篮球锻炼身体不同部位的肌肉，踢足球时，运球，射门，主要靠腿和脚来完成。所以踢足球比较着重锻炼腿部肌肉。打篮球需要抢篮板，运球，传输，投篮等需要调动全身肌肉。所以打篮球锻炼全身的肌肉。

打球不能直接变细。可以适当消减卡路里。等于就是可以减肥。让肌肉更解释。肌肉是肌肉，骨骼是骨骼。等于说你可以减到跟自己骨骼差不多细。那你必须生一场大病。

不会。。小腿会变粗。。女生运动完了不能偷懒，要及时的松松小腿。。会好点。打篮球小腿会细点的。。

1、不是的。踢足球和打篮球锻炼身体不同部位的肌肉，踢足球时，运球，射门，主要靠腿和脚来完成。所以踢足球比较着重锻炼腿部肌肉。打篮球需要抢篮板，运球，传输，投篮等需要调动全身肌肉。所以打篮球锻炼全身的肌肉。

2、所以，从理论上来讲，足球和篮球对肌肉的锻炼效果是半斤八两，不相上下，没有高低之分。但要是从实际上讲，无论是足球还是篮球，如果跑动，跳跃更多，运动的时间更长，那这人的锻炼效果肯定会比其他人更好。所以，不是足球比篮球更容易练肌肉，而是谁运动量更大，谁就更容易练肌肉。

3、NBA球员的小腿都很细，因为他们大多数只是锻炼上身肌肉，下身都不怎样锻炼的，比如科比，艾佛森等等，大多数都是这样的，锻炼下肢会影响速度的。而足球需要腿部肌肉，可以加大腿力和射门力量，像卡洛斯左腿多壮。

4、个人觉得是篮球更好一些，原因如下：1，篮球要求人的身体一直往上跳，而足球一般是在脚下，注意力一般往下，时间长了后，一个人选择打篮球肯定比选择踢足球长的更高一点。

5、篮球时间短但是是高强度的对抗，在足球上，虽然也有比较强的身体对抗，例如英超。但是更多的是耐力还脚法配合。其实，只要是自己喜欢的，适量的运动都是好的。

1、足球用腿为主，腿部肌肉更发达。篮球臂部肌肉更发达，腿部相比足球运动员更精瘦，弹跳更好。

2、很多足球运动员肌肉都很发达，不过在NBA球星面前，他们的肌肉那就是弟弟级别。正所谓有图有真相，看了下文你就会认同我的观点。C罗的好身材大家都知道，就是这好身材是自己超长巅峰的关键所在。C罗也是经常比赛里大秀身材，这身材还为自己带来了巨大收益。

3、其实对这个不是特别了解，但是和足球运动员相比，篮球运动员小腿比目鱼肌更加发达，毕竟篮球非常注重弹跳力，长期的跳跃动作是比目鱼肌较为发达，同时在视觉上篮球运动员的小腿更长。